Come superare lo shock culturale quando si vive all’estero

Introduzione

Vuoi partire per un’esperienza di volontariato internazionale, uno scambio culturale o un Erasmus all’estero? Con un mondo sempre più globalizzato, sempre più persone viaggiano, studiano e lavorano in contesti multiculturali. Tuttavia, questo tipo di esperienze può comportare alcune sfide, tra cui il cosiddetto “shock culturale“. 

Questo termine si riferisce all’esperienza di sentirsi sconcertati e disorientati quando si viene esposti a una cultura completamente diversa dalla propria. Il rischio che questo shock possa influenzare l’esperienza è concreto, ma non rappresenta un ostacolo insuperabile. 

Per questo motivo, in questo articolo esploreremo le diverse soluzioni per superare lo shock culturale. In particolare, vedremo: 

– Le 4 fasi dello shock culturale e i suoi sintomi;

– 3 modi concreti per superarlo e trarre il massimo vantaggio dall’esperienza di vivere all’estero;

Bene, partiamo!

Le 4 fasi dello shock culturale

Che tu stia partendo per fare volontariato o un’esperienza di studio all’estero, è normale essere un po’ spaesati all’inizio. Proprio per questo, per superare lo shock culturale è importante conoscere le diverse fasi che lo caratterizzano. Vediamole insieme:

– Fase dell’entusiasmo: tutto sembra nuovo e stimolante.

– Fase della frustrazione: si inizia a percepire le differenze culturali che possono essere difficili da gestire.

– Fase dell’adattamento: si comincia ad apprezzare le differenze culturali e ad adattarsi ad esse.

– Fase dell’accettazione: si accetta pienamente la cultura locale e ci si sente a proprio agio.

Anche se le fasi possono variare, seguono un percorso simile. Ricorda che lo shock culturale è un processo naturale quando si entra in contatto con culture diverse, ma può essere superato con tempo, pazienza e un atteggiamento aperto e flessibile. Perciò, se vuoi sapere come superare queste fasi e goderti appieno le differenze culturali, continua a leggere!

Come superare lo shock culturale 

Vivere in un paese nuovo può spaventare, perché uscire dalla comfort zone, diciamolo, fa paura. Ed è normale. Ma se cambi prospettiva e guardi a queste difficoltà come un’opportunità per crescere e scoprire nuove cose su te stesso, allora hai fatto un passo avanti fondamentale!

Se sei disposto a metterti in gioco e a fare questo cambiamento, vedrai, affrontare lo shock culturale sarà un gioco da ragazzi. E uno dei modi per farlo è: essere mentalmente aperti. Ma cosa significa esattamente? 

Essere mentalmente aperti per affrontare lo shock culturale

Essere aperti mentalmente significa avere una mentalità flessibile e non giudicante verso le idee, le opinioni e le culture diverse dalla propria. Per farti capire, ecco alcuni esempi: 

– Ascolta e considera le idee degli altri: anche se non sono in linea con le tue. In questo modo, è più facile comprendere le diverse prospettive e punti di vista.

– Rispetta le usanze e le tradizioni locali: Invece di giudicare queste differenze come sbagliate o strane, prova ad osservarle con curiosità, e a viverle cercando di capirne le ragioni e le origini.

Un altro punto importante, quando si vive all’estero, è dato dalla lingua.

Dedica del tempo a imparare la lingua

Imparare la lingua del paese ospitante può fare una grande differenza nella tua esperienza. Capire ciò che le persone dicono ti aiuterà ad apprezzare la cultura locale e a connetterti con le persone. Non è necessario diventare fluente, anche solo alcune semplici frasi possono fare la differenza. Per farlo potresti considerare le diverse opzioni:

– Iscriviti a un corso di lingua locale;

– Scarica un’app per imparare la lingua;

– Cerca di parlare con persone locali, anche solo per fare la spesa o chiedere indicazioni;

L’ultimo consiglio riguarda un aspetto molto comune quando si vive all’estero: la nostalgia di casa.

Evita di idealizzare la vita a casa

È facile sentire nostalgia della propria vita a casa e idealizzarla, ma cercare di adottare una mente aperta ti aiuterà a goderti al meglio la tua esperienza all’estero. Cerca di apprezzare le differenze culturali e di essere curioso riguardo a nuove abitudini, cibo e modi di fare le cose. Ma non solo:

– Cerca di essere consapevole delle tue aspettative e di non giudicare troppo rapidamente;

– Cerca di fare nuove amicizie e di socializzare con persone locali;

– Cerca di adattarti alle nuove situazioni e di provare nuove cose;

Conclusione

Affrontare lo shock culturale può rappresentare una sfida, ma può anche essere l’opportunità per crescere e maturare. Non aver paura di uscire dalla tua comfort zone e di aprire la mente a nuove prospettive. E se vuoi vivere un’esperienza all’estero ma non sai da dove iniziare, dai un’occhiata al nostro sito e scopri tutti i progetti disponibili di volontariato, scambi giovanili, corsi di formazione e offerte di lavoro.